Светодиоды находят все большее применение в повседневной жизни. Благодаря развитию в эффективности и снижению себестоимости они применяются не только в гаджетах, но и активно замещают старые технологии в автомобилестроении и освещении. По имеющейся информации на 2020 г. доля светодиодных светильников, установленных в регионах России, выросла до 45%. Приблизительный прогнозируемый рост в год составляет 5-10%.

С повсеместным распространением возникают некоторые сомнения о безопасности светодиодов и светодиодного освещения. Конкретных данных о вреде светодиодов не имеется, но есть вопросы к синему спектру, излучаемому светодиодами (далее «синий цвет»). Данный спектр является базовым цветом светодиодов (в зависимости от люминофора меняется соотношение спектров и задается нужная цветовая температура).

Синий спектр имеет длину волны 400 -500 нм и входит в видимый человеческим глазом спектр (380-720 нм)

Сразу скажем, что синий цвет, как и всё, есть лекарство и есть яд.
Есть несколько негативных исследований на тему влияния светодиодов и синего света:

- о неблагоприятном воздействии светодиодов с высоким содержанием синего света на сетчатку крыс (https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov);

Несмотря на спорные негативные функции синий свет обладает большим количеством бесспорных положительных сторон.

Во-первых, синий спектр влияет на наши циркадные ритмы (https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/2690032).
Циркадные ритмы простыми словами это ритмы сна и бодрствования. Сонное состояние приходит после вброса гормона мелатонина. Мелатонин синтезируется под действием фермента AANAT из серотонина (его содержание повышается в 10-100 раз в темное время суток). Синтез серотонина в свою очередь стимулируется солнечным светом, в который входит и синий цвет. Меньше солнечного света – меньше серотонина. Меньше серотонина – меньше мелатонина. Мало мелатонина – некачественный сон. Изучение этой тему привело к выводу, что синий цвет можно использовать для лечения нарушения циркадных ритмов (https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/26900325/).

Во-вторых, синий спектр оказывает положительное влияние на когнитивные способности. Память, бдительность, объем внимания, время реакции, способность к обучению и когнитивные способности намного улучшаются при синем свете; синий свет укрепляет и стимулирует связи между областями мозга, которые обрабатывают эмоции и речь, и это может помочь людям лучше справляться с эмоциональными проблемами и регулировать настроение с течением времени (https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/21415172/). Данное высказывание косвенно доказал эксперимент производителя светодиодных светильников «Световые Технологии». При более холодном освещении растет работоспособность и продуктивность. Более теплый свет расслабляет и снижает когнитивные способности. Данные последовательности становятся логическими, если учесть, что в светодиодах холодной цветовой температуры содержится больше синего спектра, нежели в светодиодах теплого свечения.

Поэтому исходя из этого можно сделать выводы, что реальных угроз от содержащего в светодиодах синего света не существует. Мало того, правильное из применение приводит к ряду улучшений.
Ряд простых правил соблюдать все же стоит.

- мера использования гаджетов (https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/27039979/);
- использовать в гаджетах функцию «фильтр синего»;
- выключать на ночь индикаторные светодиоды в гаджетах, TV и т.д.;
- не пользоваться за 1-2 час до сна гаджетами;
- для того, чтобы быстрее отойти ото сна, использовать яркий свет;
- работать под более холодным освещением (4000-5000 К);
- проводить нерабочее время под теплым освещением (<4000К);
- использовать светильники со светодиодами с высоким CRI.

P.S
Возможно, на сегодня лучший способ — это светильники с меняющейся в течение дня цветовой температурой, работающей по определенной программе.
Либо же ждать, когда в серию войдут светодиоды без синего спектра (https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/33285486/)

- об отрицательном воздействии синего света на сетчатку человека, которая может быть причиной развития возрастной макулярной дегенерации (дегенерация макулы), приводящее к потере центрального зрения (https://www.sciencedirect.com).

Второе исследование актуально для старшей возрастной категории, т.к. от природы наши глаза обладают «встроенной» защитой от синего цвета, которая, к сожалению, с возрастом снижается (но и молодому поколению нужно быть внимательным, т.к. болезни, особенно глазные, стремительно молодеют). И, по сути, решение данной проблемы относится к гигиене зрения, нежели самому синему свету.

Первое же исследование было подвергнуто критике Международной комиссией по освещению, т.к. данные были получены при необычных условиях (длительное воздействие, светодиоды с очень высокой синей составляющей, фиксация на источнике света) (http://cie.co.at/publications/)